Proteinowy shake truskawkowy na siłownię - przepis

2020-03-10

Dostarczanie organizmowi odpowiednich dawek białka to jedna z podstaw sukcesu w ćwiczeniach siłowych. Najpopularniejszą formą ich suplementowania są specjalne proteinowe preparaty na bazie serwatki lub soi. Niektórzy chętnie zastąpiliby je czymś smaczniejszym i bliższym naturalnym smakom. Masło orzechowe sprawdziłoby się znakomicie, gdyby nie spora zawartość tłuszczu... Zaraz zaraz, ale przecież w sproszkowanym maśle orzechowym Nustino jego poziom został maksymalnie zredukowany! A zatem do dzieła - dziś przygotujemy proteinowego shake’a idealnego na siłownię!

Gdy intensywnie ćwiczysz, w twoim organizmie dochodzi do rozpadu białek ustrojowych. By budować nową, mocniejszą masę mięśniową, należy koniecznie uzupełnić dawkę protein. Warto zrobić to na krótko po zakończeniu ćwiczeń - wtedy efekt będzie najlepszy. Zrezygnuj z suplementów i zabierz na siłownię pysznego naturalnego shake’a ze sproszkowanym masłem orzechowym. 100 gramów Nustino Strawberry zawiera aż 41,8 gramów białka w najczystszej postaci, 13,4 grama to błonnik. Nienasycony tłuszcz, który w mniejszych ilościach służy zdrowiu zredukowano z kolei do optymalnego poziomu ok. 12 gramów. Świetnie! A zatem dość już technikaliów - bierzemy się do roboty!

Czego będziesz potrzebować? (1 porcja)

  • pół szklanki chudego mleka krowiego lub roślinnego
  • cztery duże łyżki Nustino Powdered Peanut Butter Strawberry (Truskawka)
  • zmrożony banan w plasterkach
  • 4-5 kostek lodów
  • Przygotowanie:
    1. Umieść wszystkie składniki w jednym naczyniu.
    2. Blenduj do momentu uzyskania jednolitej konsystencji.
    3. Zabierz na siłownię lub zjedz od razu!
    Pokaż więcej wpisów z Marzec 2020
    Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
    Zamknij
    pixel